- रात को जल्द सोना हमें डिप्रेसन से भी बचाता है।
- अच्छी नींद से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
- अच्छी नींद से ग्रोथ हार्मोन्स रिलीज होते हैं।
- रात को जल्द सोने से हमारी सोच सकारात्मक बनती है।
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- समय पर और भरपूर नींद लेने से दिमाग स्वस्थ रहता है।
- पर्याप्त नींद हमें एक लम्बा जीवन दे सकती है।
- अच्छी नींद लेने से तनाव रहता है दूर।
- अच्छी नींद ले पाने से हम चिड़चिड़े नहीं रहते और दिनभर मूड ठीक रहता है।
- समय पर सोने से और एक अच्छी नींद से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है।
- हमारा वजन संतुलित रहता है तथा हमारी एकाग्रता बढ़ती है।
- रात को जल्द सोने से हमें अगले दिन जल्द उठने में काफी मदद मिलती है और हमारा मन एकदम तरोताजा रहता है।
- अच्छी नींद हमारी सोचने, समझने की क्षमता को बढ़ाती है।
- ब्लड प्रेशर कम तथा दिल मजबूत रहता है।
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